在與女友發(fā)生分歧時(shí)，首先要保持冷靜。情緒的失控只會(huì)加劇矛盾的升級(jí)，使雙方難以達(dá)成共識(shí)。在開(kāi)始交流之前，深呼吸幾次，讓自己冷靜下來(lái)。冷靜的態(tài)度有助于更理智地思考問(wèn)題，并找到有效的解決方法。也能避免說(shuō)出一些傷害對(duì)方感情的話(huà)語(yǔ)。

除了表達(dá)自己的觀點(diǎn)，還要尊重對(duì)方的想法，認(rèn)真傾聽(tīng)她的意見(jiàn)。當(dāng)對(duì)方表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，不要打斷她，而是耐心地傾聽(tīng)。這樣能夠更好地理解她的需求和感受，緩解緊張氣氛，為解決問(wèn)題提供更多可能性。

在表達(dá)自己的感受時(shí)，要以“我”為中心，避免指責(zé)對(duì)方。例如，用“我感到失望”代替“你總是讓我失望”。也要注意語(yǔ)氣和表情的控制，保持平靜和溫和的語(yǔ)氣，避免激動(dòng)或憤怒的表情。

吵架往往源于某個(gè)具體問(wèn)題。在爭(zhēng)吵時(shí)，應(yīng)找出問(wèn)題的根源，并集中討論這個(gè)問(wèn)題，避免引入其他無(wú)關(guān)話(huà)題混淆焦點(diǎn)。對(duì)問(wèn)題的準(zhǔn)確理解有助于更有效地解決爭(zhēng)議，并尋找共同的解決方案。

在爭(zhēng)執(zhí)中，尋求妥協(xié)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。雙方都需要做出一些讓步，以達(dá)成共識(shí)。要意識(shí)到，沒(méi)有人能完全滿(mǎn)足對(duì)方的所有需求。在尋求妥協(xié)時(shí)，要保持開(kāi)放的心態(tài)，嘗試從對(duì)方的角度思考問(wèn)題。這有助于找到雙方都可以接受的解決方案，促進(jìn)關(guān)系的和諧發(fā)展。

吵架后學(xué)會(huì)道歉是修復(fù)關(guān)系的重要一步。如果意識(shí)到自己在爭(zhēng)吵中有錯(cuò)，不要猶豫，真誠(chéng)地向?qū)Ψ降狼福⒊姓J(rèn)錯(cuò)誤。表達(dá)出改正錯(cuò)誤、避免再次犯錯(cuò)的決心。這有助于恢復(fù)信任，加強(qiáng)彼此之間的情感聯(lián)系。保持冷靜、傾聽(tīng)、表達(dá)感受、找準(zhǔn)問(wèn)題、尋求妥協(xié)以及學(xué)會(huì)道歉，是應(yīng)對(duì)與女友爭(zhēng)執(zhí)的重要原則。