人會生氣是因?yàn)橛龅搅俗屪约翰粷M意或者不愉快的事情，無法控制自己的情緒。比如，當(dāng)我們感到被冒犯、被誤解、被忽視、被欺騙或者失去了某種權(quán)益時(shí)，就會產(chǎn)生憤怒和不滿的情緒，從而導(dǎo)致生氣。

生氣了八種消氣方法分享：

1. 深呼吸：慢慢地吸氣，然后再慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，有助于平靜情緒。

2. 計(jì)數(shù)：從一數(shù)到十，或者倒數(shù)十個(gè)數(shù)字，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

3. 找個(gè)出口：可以通過散步、跑步、打球等方式釋放負(fù)面情緒。

4. 冷靜思考：在冷靜的狀態(tài)下，分析問題的原因和解決方法，避免做出沖動(dòng)的行為。

5. 尋求支持：與朋友、家人或心理咨詢師交流，傾訴自己的困擾和不滿。

6. 轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、讀書等，讓自己暫時(shí)忘記生氣的事情。

7. 積極思考：尋找問題中的積極因素和解決方案，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。

8. 學(xué)會寬容：理解別人的立場和角度，學(xué)會包容和原諒他人的過失。